Programme HYROX Débutant : Ton Plan d’Entraînement Complet sur 8 Semaines
Les 3 piliers de la préparation HYROX Un programme HYROX débutant efficace repose sur trois piliers. Négliger l’un d’eux, c’est prendre le risque de caler le jour de la course. Pilier 1 : L’endurance aérobie Tu vas courir 8 km au total, entrecoupés de stations exigeantes. Ton cœur sera sollicité en continu pendant 1h30 à…